Een van de meest gebruikte en onderzochte voedingssupplementen ter wereld is waarschijnlijk creatine. Creatine is een supplement dat zichzelf door talloze wetenschappelijke studies heeft bewezen. Bij een dagelijkse inname van 3-5 gram helpt dit fantastische supplement je prestaties te verbeteren en helpt het bij spieropbouw bij explosieve krachttraining. Naast dat creatine helpt bij een intensieve krachttraining helpt het ook bij bijvoorbeeld een sprinttraining met een hoge intensiviteit.